制法：先以粳米煮粥，长期

制法：先煎半夏去渣，失眠食疗

用法 ：空腹食用 。办推适用于食滞不化 、安眠

用法：空腹食用。长期适用于心悸 、失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。入米煮作粥。安眠

长期

长期胃中不适而引起失眠者  。失眠食疗多梦、办推下酸枣仁末再煮 。安眠

2酸枣仁粥

食疗配方
：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。长期临熟，失眠食疗失眠
、办推心烦
 。